Dicas de Saúde - 11/05/10

Quem não via o tenista Gustavo Kuerten, o Guga, comer uma banana entre um set e outro?

Tudo isto porque a banana tem uma grande quantidade de potássio em sua polpa que evita câimbras, fadiga muscular e alterações nos batimentos cardíacos.

Além disso, o ferro existente nesta fruta combate a anemia, em especial em mulheres grávidas e crianças.

A banana ainda ajuda a evitar a prisão de ventre e a acidez estomacal e também a controlar a diarréia.

Pesquisas provam que apenas 2 bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes.

Não é a toa que a banana é a fruta nº 1 dos maiores atletas do mundo. Mas, energia não é a única forma de ajudá-lo a ficar em forma.

Como vêem, a banana é um remédio natural contra muitos problemas. Comparada à maçã, tem 4 vezes mais proteína, 2 vezes mais carboidratos, 3 vezes mais fósforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro e 2 vezes outras vitaminas e minerais.

Como um todo, é um dos alimentos mais valiosos.

Então talvez seja hora de mudar o ditado de "uma maçã por dia dispensa o médico" para "uma banana ao dia dispensa o médico".

E viva a banana!